1. อ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น บิล เกตส์ ( Bill Gates ) นั้นเป็นนักอ่านตัวยง อ่านก่อนนอน 1 ชั่วโมง เค้าอ่านทุกอย่างไม่เกี่ยงว่าจะเป็นเรื่องอะไร นอกจากจะได้ความรู้อะไรใหม่ๆแล้ว ยังช่วยคลายเครียดและพัฒนาความจำ อีกทั้งยังมีงานวิจัย ( University of Essex ) บอกว่าแค่อ่านวันละ 6 นาทีก็ช่วยทำให้ลดความเครียดได้ถึง 68% นอกจากนั้นการอ่านยังเป็นวิธีช่วยบำรุงสมองในระยะยาวอีกด้ วย ( เปรีย...